webradiosobriedade.net 最新の視線 MANFAAT NGOPI MALAM HARI

MANFAAT NGOPI MALAM HARI


MANFAAT NGOPI MALAM HARI

MANFAAT NGOPI MALAM HARI

Kopi menjadi salah satu jenis minuman favorit yang banyak digemari oleh masyarakat dari berbagai kalangan di dunia.

Minuman yang berasal dari biji tumbuhan ini cocok disajikan dalam versi apapun, bisa dicampur dengan berbagai bahan lain seperti susu dan gula. Bisa juga disajikan begitu saja Kopi ini banyak disebut sebagai black coffee, atau kopi yang disajikan tanpa gula.

Meski banyak pilihan menu kopi yang disajikan, kopi hitam ternyata patut untuk dipertimbangkan.

Terkandung beberapa manfaat yang berefek positif dalam tubuh, antara lain.

Meningkatkan daya ingat

Hal ini disampaikan oleh para peneliti, disebutkan mereka yang meminum kopi tanpa gula setiap harinya memiliki memori yang lebih baik. Salah satunya terjadi dalam studi tes permainan yang melibatkan ingatan, peminum kopi hitam muncul sebagai pemenangnya dengan hasil ingatan yang lebih baik.

Mencerdaskan

Kopi bebas gula bisa memblokir neurotransmitter yang disebut “adenosine”. Pengaktifan saraf otak akan meningkat sehingga membantu melepaskan neurotransmitter yang bermanfaat. Pada intinya, kafein meningkatkan fungsi otak.

Mengandung Antioksidan Tinggi

Kopi diketahui sebagai salah satu sumber antioksidan terbesar. Antioksidan ini disebut sebagai Quinones. Mereka dapat membantu seseorang dalam menangani berbagai masalah kesehatan. Antioksidan  lain yang ada di kopi adalah Hydrocinnamic acid dan Polyphenols. Mereka bisa melawan radikal bebas yang ada di dalam tubuh.

Meningkatkan fokus dan kewaspadaan

Kopi hitam mengaktifkan Neurotransmitters yang ada di dalam otak, karena kafein yang menstimulasi jantung dan metabolisme tubuh peminumnya. Dengan ini, fokus otak akan semakin meningkat yang otomatis akan meningkatkan kewaspadaan kita sebagai peminumnya.

Mengandung vitamin dan mineral

Vitamin yang terkandung dalam kopi hitam misalnya B2, B3, dan B5. Ada juga mangan, potasium, dan magnesium. Semuanya penting untuk memfungsikan organ tubuh secara optimal. Misalnya vitamin B2 dalam memproduksi energi, nutrisi seperti potasium dan magnesium juga berperan untuk mengontrol tekanan darah.

Kopi hitam juga membantu menghentikan pertumbuhan parasit jahat yang bisa menimbulkan masalah dalam kesehatan perut.

Menjaga organ hati

Kopi hitam dapat membantu menurunkan resiko terkena sirosis  hati hingga 80 persen. Sirosis merupakan istilah kedokteran dalam menyebut kerusakan hati kronis.

Meminimalisir risiko penyakit jantung

Kopi hitam dapat meningkatkan metabolisme seseorang. Hal ini dapat mencegah terjadinya penumpukan lemak dan kolesterol yang menyebabkan arteri tersumbat. Kopi hitam juga mengurangi peradangan dalam tubuh yang menjadi penyebab lain dari kardiovaskular.

Membantu mencegah kanker

Dengan minum 2 cangkir kopi hitam setiap harinya dapat mencegah terjadinya kanker, karena kopi memiliki kandungan anti-kanker yang akan meminimalisasi risiko tumbuhnya sel-sel penyakit mematikan ini.

Mengurangi risiko diabetes

Minum kopi hitam dapat meminimalisir resiko seseorang terkena diabetes tipe 2. Fakta ini ditunjukkan dalam sebuah studi pada universitas ternama Harvard, bahwa peminum kopi memiliki peluang 11 persen lebih rendah dari mengalami diabetes tipe 2. Itu berlaku bagi orang yang mengkonsumsi kopi hitam lebih dari 1 cangkir dalam seharinya.

Sekarang kita sudah tahu manfaat minum kopi, tentunya dengan takaran yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. Dari segudang manfaatnya dalam mengkonsumsi kopi, terdapat beberapa pengecualian bagi konsumen yang memiliki beberapa riwayat penyakit seperti maag kronis, gerd, dan asam lambung agar dapat mengatur pola atau bahkan menghentikan dalam mengkonsumsi kopi hitam.